控制语速和音调在演讲中非常重要，它们直接影响着听众对演讲的理解和接受程度。首先，控制语速可以通过练习和意识调节来实现。你可以通过慢慢讲话，强调每个词语，然后逐渐加快语速来找到最适合你的讲话速度。在演讲中，适当的语速可以让听众更好地理解你的讲话内容，过快或过慢都会影响到听众的理解和接受程度。
其次，控制音调也是非常重要的。音调的变化可以让演讲更加生动有趣，吸引听众的注意力。你可以通过在关键词上提高音调来强调重点，或者在叙述情节激动的部分提高音调来增加表现力。另外，要注意避免单调的音调，可以通过练习朗读和模仿优秀演讲者来提高自己的音调变化能力。
除此之外，可以借助一些辅助工具来帮助控制语速和音调，比如录音回放自己的演讲，找到需要改进的地方；也可以请身边的朋友或同事给予反馈，以便及时调整自己的表达方式。
最后，需要强调的是，控制语速和音调是一个需要长期练习和不断调整的过程，没有捷径可走。只有通过不断的实践和反思，才能够不断提高自己的演讲能力。
总之，控制语速和音调是演讲中非常重要的一环，可以通过练习、意识调节、借助辅助工具等方式来实现。只有在不断的实践和反思中，才能够真正掌握好这两个技巧，提高自己的演讲水平。