生理期，也就是女性的月经期，属于特殊时期，在此期间，女性由于子宫内膜脱落，会流失部分血液，使身体处于较为虚弱的状态，要注意饮食、休息以及个人卫生。
1、注意饮食：要以清淡、易消化为主，多吃富含优质蛋白的食物，为身体补充营养，也可以吃新鲜的蔬菜和常温的水果，帮助胃肠蠕动，缓解月经期便秘的现象，避免吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物。
2、注意休息：避免过度劳累，在月经期间，本来就由于月经血的丢失会导致身体疲劳，因此要注意合理安排，避免压力过大，避免熬夜，要保证充足睡眠，注意劳逸结合。
3、注意个人卫生：月经期也是女性容易感染的时期，因此在月经期间要特别注意卫生，要勤更换卫生巾和内裤，保持外阴的清洁干燥，同时在月经期间要淋浴，不能盆浴，避免性生活。
女性的月经期属于特殊时期，要特别注意各方面的保养，要注意保暖，不要着凉。